Artículos publicados por nuestros nutricionistas
- Dieta para bajar de peso: guía sana y sostenible
Si buscaste «dieta para bajar de peso» seguramente ya viste de todo: planes milagrosos, listas de alimentos prohibidos, promesas de resultados en pocos días. La realidad es más simple y, a la vez, menos vistosa: bajar de peso de forma sana lleva tiempo, se apoya en hábitos sostenibles y funciona mejor cuando se adapta a… Lee más: Dieta para bajar de peso: guía sana y sostenible - Recetas saludables fáciles y económicas para el día a día
Uno de los motivos por los que cuesta sostener una alimentación saludable es la sensación de que «comer sano» implica recetas complicadas, ingredientes caros o mucho tiempo en la cocina. No tiene por qué ser así. Acá reunimos recetas saludables fáciles y económicas, con ingredientes que se consiguen en cualquier verdulería o supermercado, pensadas para… Lee más: Recetas saludables fáciles y económicas para el día a día - Desayunos saludables: 20 ideas fáciles para la semana
El desayuno es esa comida que muchas veces se resuelve corriendo, con lo primero que aparece a mano. El problema es que arrancar el día con algo poco nutritivo suele pasar factura a media mañana, cuando el hambre y el cansancio aparecen antes de tiempo. Acá te dejamos ideas concretas de desayunos saludables, fáciles de… Lee más: Desayunos saludables: 20 ideas fáciles para la semana - Comida saludable: qué es y cómo empezar a comer sano
«Tengo que comer más sano» es una de esas frases que decimos seguido, pero que a la hora de llevarla a la práctica genera más preguntas que certezas. ¿Qué es exactamente la comida saludable? ¿Hay que eliminar cosas, sumar otras, pesar todo lo que comés? La buena noticia es que comer sano no tiene que… Lee más: Comida saludable: qué es y cómo empezar a comer sano - Ayuno intermitente: guía completa para empezar bien
Seguro escuchaste hablar del ayuno intermitente en algún lado: un familiar que lo prueba, un video que te aparece en el celular, o directamente porque tu nutricionista te lo mencionó como opción. La idea suena simple —comer dentro de una ventana de horas y descansar de la comida el resto del día— pero a la… Lee más: Ayuno intermitente: guía completa para empezar bien